インナービューティー

「肌にいいサプリを飲んでみたいけれど、種類が多すぎて何を選べばいいのかわからない」──そんな声、本当に多いです。美容サプリメントは、自分の肌悩みから逆引きして成分を1〜2種類に絞るのが正解。この記事では、悩み別の成分選び…

プラセンタサプリを買おうとして「副作用」と検索し、献血できなくなる話や感染症リスクの情報にたどり着いて手が止まった——。その不安、じつは注射とサプリでまったく性質が違います。この記事では、摂取方法別のリスクの仕分けから「…

生理前になると決まって顎やフェイスラインにニキビができる。スキンケアを変えたわけでもないのに、月の後半だけ肌のコンディションが崩れる——その原因は、女性ホルモンの周期的な変動にあります。エストロゲンとプロゲステロンという…

「肌にいい食べ物」と聞くと、特定のスーパーフードを思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、肌の状態は日々の食事全体のバランスによって左右されるものであり、何かひとつの食品を食べれば劇的に変わるというものではありません…

甘酒の美容効果を解説。米麹甘酒の成分（ビタミンB群・コウジ酸等）の実態と「飲む点滴」説の根拠を紹介します。

プラセンタサプリの種類（豚・馬・植物由来）や期待される働き、選び方の注意点を解説。注射との違いや副作用についてもまとめました。

肌悩み別にサプリメント成分を逆引きできるガイド。乾燥・くすみ・ハリ不足・肌荒れに合う成分と、初心者向け選び方3ステップを解説します。

UV対策サプリはビタミンC・E・アスタキサンチン等の抗酸化成分を含む補助的アイテム。塗る・遮る対策の代替にはならない理由と選び方を解説。

紫外線対策に効く食べ物と栄養素を解説。ビタミンC・リコピン・アスタキサンチンなど5つの抗酸化成分と、朝食に取り入れやすい食材を紹介します。

飲む日焼け止めの主な成分ファーンブロック・ニュートロックスサンの仕組みと、塗る日焼け止めとの違い、消費者庁の注意喚起まで解説します。